Lợi ích của vitamin D là gì ?
Lợi ích của vitamin D là gì ? Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo trong một họ hợp chất bao gồm vitamin D1, D2 và D3. Cơ thể bạn sản xuất vitamin D một cách tự nhiên khi nó tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời. Bạn cũng có thể nhận được vitamin D từ một số loại thực phẩm và chất bổ sung để đảm bảo đủ lượng vitamin trong máu. Vitamin D có một số chức năng quan trọng. Có lẽ điều quan trọng nhất là điều chỉnh sự hấp thụ canxi và phốt pho và tạo điều kiện cho hệ thống miễn dịch hoạt động bình thường (1Nguồn đáng tin cậy). Nhận đủ vitamin D rất quan trọng đối với sự tăng trưởng và phát triển điển hình của xương và răng, cũng như cải thiện khả năng chống lại một số bệnh. Dưới đây là thông tin thêm về lợi ích của vitamin D, cùng với thông tin về nhược điểm, lượng bạn cần và thực phẩm có vitamin D. 1. Vitamin D có thể chống lại bệnh tật Ngoài những lợi ích chính của nó, nghiên cứu cho thấy rằng vitamin D cũng có thể đóng một vai trò trong: Giảm nguy cơ mắc bệnh đa xơ cứng (MS)
